双手托天理三焦，左心右肺似射雕 调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火，双手抚足固肾腰 攒拳怒目挣气力，背后七颠百病消

动作的注意点

第一式

• 劳宫穴和涌泉穴呼应
  • 微微垫脚尖，让脚底涌泉穴与掌心劳宫穴呼应
• 关冲穴领劲
  • 呼气时掌跟贴住腰腹两侧，手指微微翘起
• 双臂贴耳